A zaj az egyik legkevésbé komolyan vett környezeti terhelés, pedig az Egészségügyi Világszervezet a levegőszennyezés után a második legjelentősebb környezeti kockázatnak tartja Európában. A hatásai nem drámaiak, hanem lassúak és kumulatívak – ezért olyan könnyű figyelmen kívül hagyni őket.
Ami alvás közben is működik
A hallórendszer nem kikapcsolható. A hirtelen vagy szokatlan zaj stresszválaszt vált ki: emelkedik a pulzus, szűkülnek az erek, nő a stresszhormonszint – és ez akkor is megtörténik, ha az illető nem ébred fel teljesen. Ezek a mikroébredések megtörik az alvás szerkezetét, miközben másnap semmi nem emlékeztet rájuk.
Amit a lakásban tenni lehet
- Ablak: a legnagyobb hatású beavatkozás – jó minőségű nyílászáró 30–40 decibel csökkentést is adhat.
- Textil és bútor: szőnyeg, vastag függöny, könyvespolc csökkenti a hangátvitelt.
- Fehér zaj: nem csökkenti a zajt, hanem elfedi a hirtelen hangkiugrásokat.
A halláskárosodás ezzel szemben nem visszafordítható, ezért ott csak a megelőzés működik: hallásvédelem zajos környezetben, és fejhallgatónál a 60/60 szabály – a maximális hangerő 60 százalékán, napi 60 percig. A tartós zajterhelés okozta esti feszültség oldására sokan keresnek kiegészítőt, egy BEMER bérlés is ilyenkor kerül szóba.
